Com a dieta da melancia é possível se perder até 10 kg em um mês, o que inclui
suco de melancia no cardápio, e oferecerá a possibilidade de se acabar também
 com a retenção de líquidos.
Caso você sinta a impressão de que inchou poderá sofrer de retenção de líquidos,
 e a boa saída está sempre na sua fruteira. E por isso alguns alimentos como por
 exemplo a melancia ajudam o corpo na hora de eliminar o líquido que está ali acumulado.

Sobre a Melancia

A melancia é um diurético natural, e além de contar com várias vitaminas como
 A, C, B1 e B2 ajuda o organismo a eliminar os líquidos que estiveram retidos
 devido ao inchaço por exemplo. Algumas pesquisas citam ainda que além do
seu poder diurético, a melancia ajuda bastante no tratamento de problemas
 urinários, intestinais e ainda respiratórios. E para completar ela é docinha que
 poderá ser consumida até mesmo como uma boa sobremesa, substituindo doces.
O ideal é se ingerir uma fatia média. E ela ainda é indicada antes da prática de
 atividades físicas pois oferece muita energia, é o que dizem os nutricionistas do
 Centro Brasileiro de Nutrição Clínica Funcional.

Cardápio da Dieta da Melancia

Para o café da manhã
1 copo de suco de melancia
3 fatias de pão integral com 1 colher de sopa de
 requeijão light
Para o lanche da manhã
1 fatia de abacaxi

Para o Almoço
3 colheres de sopa de arroz
½ concha de feijão
E também 1 bife grelhado.
Para o lanche da tarde
1 fatia de melancia.

Para o Jantar
3 colheres de sopa de purê de abóbora
1 filé de frango grelhado com alho torrado.

Para a Ceia
1 xícara de chá verde.