Sem dúvida alguma a dieta da banana matinal nada mais é do que uma
das dietas mais eficientes para quem tem interesse em perder peso sem
que para isso tenha que passar fome ou mesmo passar mal como acontece
 na maioria das vezes.Este tipo de dieta foi originada no Japão, e quando ela
 é devidamente levada a sério ajuda a diminuir a gordura corporal de forma
 rápida, para que isto aconteça não existe a necessidade de deixar de comer os
 seus pratos preferidos.
Este tipo de dieta  funciona como um inibidor de apetite. E na maioria das vezes
 os excessos de pesos não são associados ao que se come, mas sim na
 quantidade de comida que é ingerida. Desta forma ao reduzir de forma
drástica o seu apetite com o passar do dia a dieta da banana matinal pode
fazer com que você consiga diminuir a ingestão diária de alimentos.

Faça um pequeno almoço

Para que possa seguir á risca a dieta é importante se prestar atenção
 ao pequeno almoço. É neste sentido que as bananas entram, uma vez
que não são as únicas que serão comidas durante a refeição. É aconselhável
 que se consuma pelo menos quatro bananas durante a realização de um
 pequeno almoço. Tudo isto deverá contribuir para diminuir de forma drástica
 o seu apetite com o passar do dia, o que irá fazer com que você não sinta
 tanto as tentações de cometer excessos de gula por exemplo. Como complemento
 da dieta invista em chá ou água.

No caso do almoço e do jantar

Durante as refeições consuma tudo o que tiver interesse, tendo sempre em
conta as porções que devem ser pequenas. Frituras podem ficar de fora do
 cardápio, e tirando estas pequenas restrições é possível se comer livremente.
 Devido a toda a ingestão matinal de bananas o mais correto é não cometer
os excessos durante as refeições, o que irá fazer com que você possa perder peso.

Os lanches

Tome seu lanche normalmente, desde que seja com intervalos de pelo menos
 três horas entre as refeições, consuma poucos alimentos calóricos, como
por exemplo doces.