Se você está precisando perder uns quilos trouxemos uma dieta muito
 interessante e que é fácil de fazer graças à variedade já que a dieta das
 cores  divide os alimentos em seis grupos de cores e trouxemos todas
 as informações para vocês. Com esta dieta é possível perder até 7 kg em
20 dias e de forma branda e tranquila. A dieta das cores incentiva o consumo
de legumes, verduras e frutas. Cada dia você consumirá alimentos de uma cor
 específica e que ajudará em um determinado aspecto do seu organismo.

Dieta das cores: Como é feita?

Dia 1: Vermelho
Objetivo
Desintoxicar o organismo, evita a retenção de líquidos e o estresse.
Alimentos
Melancia, caqui, cereja, goiaba, uva vermelha, morango, framboesa, tomate,
 pimentão e vinho tinto.
Cardápio

• Café da manhã: 1 copo de suco de melancia com 1/2 colher (chá) de canela
• + 
• 2 torradas integrais com 1 fatia de queijo branco.
• Almoço: 1 pimentão vermelho recheado com carne moída, arroz e orégano.
• Lanche da tarde: 1 copo de suco de goiaba + 1 barra de cereais light.
• Jantar: 1 prato (fundo) de sopa de tomate + 1 taça de frutas vermelhas com 1 
• colher (sopa) de iogurte desnatado.

Dia 2: Branco
Objetivo
Regular o intestino.
Alimentos
Banana, batata, couve-flor, maçã, pêra, palmito, nabo, cogumelo, aipo, alho, cebola, rabanete e vinho branco.
Cardápio

• Café da manhã: 1 banana amassada com aveia em flocos e mel.
• Lanche da manhã: 1 pêra.
• Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada de acelga com rabanetes (tempere a gosto) + 1 batata assada com requeijão light e salpicada com cogumelos.
• Lanche da tarde: 1 maçã assada com mel e cravos + 1 barra de cereais light.
• Jantar: 1 prato (fundo) de sopa de palmito com 3 torradas integrais.

Dia 3: Roxo
Objetivo
Ganhar mais disposição e energia para as atividades do dia a dia.
Alimentos
Alcachofra, ameixa, berinjela, jabuticaba, uva, amora e figo.
Cardápio

• Café da manhã: 1 copo de suco de uva + 2 torradas integrais com 1 fatia de queijo branco.
• Lanche da manhã: 2 figos.
• Almoço: 1 berinjela recheada com carne moída à parmegiana.
• Lanche da tarde: 1 copo de suco de ameixa + 1 barra de cereais light.
• Jantar: 1 berinjela ao molho vinagrete + 1 filé de frango grelhado.

Dia 4: Marrom
Objetivo
Combater o envelhecimento.
Alimentos
Castanha-do-pará, castanha de caju, nozes, arroz e cereais integrais.
Cardápio

• Café da manhã: 1 iogurte natural desnatado com 1 colher (sopa) de aveia em flocos.
• Lanche da manhã: 6 castanhas-do-pará.
• Almoço: 1 filé de pescada grelhada com açafrão + 3 colheres (sopa) de arroz integral.
• Lanche da tarde: 50 g de frutas secas + 3 nozes.
• Jantar: 5 colheres (sopa) de risoto de arroz integral com queijo branco em cubos.

Dia 5: Amarelo
Objetivo
Melhorar a imunidade e a elasticidade da pele, evitando a flacidez.
Alimentos
Abacaxi, manga, maracujá, caju, laranja, melão, mamão, abóbora, cenoura e milho.
Cardápio

• Café da manhã: 1 copo de suco de laranja com acerola e mamão.
• Lanche da manhã: 1 fatia de abacaxi com folhas de hortelã.
• Almoço: 1 bife grelhado + 3 colheres (sopa) de creme de milho.
• Lanche da tarde: 1 copo de suco de caju + 1 barra de cereais light.
• Jantar: 1 prato (fundo) de creme de abóbora com cenoura e salsinha salpicada
•  com 1 fatia de pão integral.

Dia 6: Verde
Objetivo
Limpar o organismo e fornecer mais energia para as células.
Alimentos
Agrião, couve, espinafre, escarola, abacate, kiwi, limão, brócolis,
couve-de-bruxelas e pepino.

Cardápio

• Café da manhã: 1 copo de vitamina de abacate com leite desnatado.
• Lanche da manhã: 2 kiwis.
• Almoço: 1 prato (raso) de salada de folhas verdes à vontade com rodelas de pepino.
• Lanche da tarde: 1 copo de limonada + 1 barra de cereais light.
• Jantar: 1 prato (fundo) de sopa caldo verde com couve, batata e linguiça defumada light.

Importante
Gestantes, idosos, crianças, pessoas com doenças crônicas e mulheres que estejam
amamentando não devem fazer esta dieta.
Fonte:M de Mulher