Quer perder peso de forma saudável e em pouco tempo? É preciso estar atento as
 principais dicas e seguir a risca a dieta para eliminar o excesso de gordura corporal,
 além de realizar atividades físicas para alcançar os resultados em pouco tempo.
 Selecionamos uma dieta que vai te ajudar a “secar” e diminuir a circuferência
 abdominal.  Serão trinta e dois de uma dieta que tem como objetivo principal a
desintoxicação do organismo, retirando do seu cardápio habitual alimentos que
 irritam o sistema digestivo e os substitui por cereais integrais, frutas, legumes e
 um líquido específico, a água Sass, à base de gengibre e limão.
Em uma segunda etapa serão incluídos nas refeições um ácido graxo monoinsaturado
  e o cardápio é rico em óleos, azeitonas, frutas oleaginosas e sementes, abacate e
chocolate amargo. Confira uma opção de cardápio para cada fase da dieta, para
 conhecê-la por completo acesse o site indicado em seguida.

Dieta para secar

- Primeira Fase
Café da manhã
1 copo de 200 ml de suco feito com 1 copo da  água Sass; ½ maçã; 1 torrada integral
 com 1 colher de sobremesa de abacate amassado; 1 pitada de sal marinho e/ou azeite
 de oliva extravirgem.
Almoço
1 copo de água Sass antes da refeição; 1 prato de sobremesa de salada de endívia e
alface- americana com broto de alfafa; 2 colheres de sopa de quinoa em grãos; 1 filé
 de frango grelhado com ervas como alecrim, cebolinha e salsinha; 1 xícara de chá de
mix de brócolis e couve-flor refogados com alho.
Lanche
1 banana média com 1 colher de sobremesa de farinha de linhaça dourada; 1 copo de
 200 ml de água Sass
Jantar
1 copo de água Sass antes da refeição; 1 prato de sobremesa de legumes como brócolis,
 vagem, couve-flor e cenoura, salteados no azeite; 2 colheres de sopa de quinoa em grãos;
 1 filé de frango com shoyu, mostarda e curry.
- Segunda Fase
Café da manhã
1 copo de 200 ml de suco de limão com hortelã; 1 fatia de pão de forma integral;
1 ovo mexido e 3 castanhas-do-pará.
Almoço
1 prato de sobremesa de salada de folhas verdes com pepino e tomate cereja;
3 unidades de almôndegas de frango assadas; 2 colheres de sopa de arroz integral;
 1 concha de feijão carioca.
Lanche
4 rosquinhas integrais de cacau e gengibre; 1 copo de 200 ml de água de coco
Jantar
1 prato fundo de sopa de tomates frescos com manjericão; azeite de oliva extravirgem e
 azeitonas ; 1 ­filé de frango assado com tiras de abobrinha.