Dizem que somos o que comemos, verdade ou não a nossa alimentação pode afetar muito a nossa vida, saúde e principalmente nosso humor,
por isso trouxemos alimentos que podem melhorar o humor porque
estimulam a produção
dos neurotransmissores responsáveis pelo bem-estar, euforia e prazer.
Abaixo separamos alimentos que contribuem para o bom humor e quando estamos
bem humorados tudo a nossa volta fica bom também!
às propriedades que eles possuem por isso vocês devem incorporá-los em suas refeições
diárias e abaixo trouxemos um cardápio com estes alimentos e vocês poderão se beneficiar.
dos neurotransmissores responsáveis pelo bem-estar, euforia e prazer.
Abaixo separamos alimentos que contribuem para o bom humor e quando estamos
bem humorados tudo a nossa volta fica bom também!
Alimentos que podem melhorar o Humor
- Aveia
- Chocolate
- Banana madura
- Brócolis
- Folhas verde-escuras
- Espinafre
- Ovos
- Peixes e Frutos do Mar
- Leite
- Laranja
- Jabuticaba
- Maracujá
- Alface
- Mel
- Pimenta
- Semente de abóbora e girassol
às propriedades que eles possuem por isso vocês devem incorporá-los em suas refeições
diárias e abaixo trouxemos um cardápio com estes alimentos e vocês poderão se beneficiar.
Cardápio do Bom Humor
Café da manhã- 1 copo de suco de laranja
- ½ mamão papaia com aveia
- 2 fatias de pão integral
- 1 fatia de queijo branco
- 3 castanhas-do-pará
- Salada de folhas verdes com tomate
- 3 colheres (sopa) de arroz integral
- 1 concha de feijão
- 3 colheres (sopa) de espinafre refogado
- Salada de frutas
- 1 banana com aveia
- Salada de folhas verdes / cenoura/ beterraba
- 3 colheres (sopa) de arroz integral
- Salmão assado com amêndoas
- Brócolis
- Melão ou jabuticabas
- Chá de erva-doce
- 4 biscoitos integrais
Alimentos que podem melhorar o Humor ( Foto: Divulgação)
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