O iogurte natural  faz um bem enorme a saúde e além de poder ser consumido
 sozinho, com frutas ou cereais ele pode fazer parte de algumas receitas e separamos
 algumas delas para vocês. O iogurte é rico em cálcio além de ser muito usado por
 quem quer fazer uma dieta equilibrada, por isso aproveitem nossas receitas e usem
 e abusem dos iogurtes sem açúcar.

Patê de sardinha com iogurte natural sem açúcar

Ingredientes

• 1 lata de sardinhas em óleo, com pimenta ou azeite.
• 1 pote de iogurte natural
• 1 colher de sopa de cebola picada
• 1 colher de sopa de azeitona picada
• 1 colher de café de orégano
• 1 colher de sobremesa de catchup (opcional)
• 1 colher de sobremesa de mostarda (opcional)
• Sal se houver necessidade

Modo de Preparo
Abra a lata um pouco e deixe escorrer todo o líquido
Em seguida tire as sardinhas e comece a amassar as mesmas com um garfo
Depois de estar bem esmigalhada coloque a cebola, a azeitona, o orégano,
 o catchup, a mostarda e o sal
Misture tudo bem até obter uma pasta homogênea, por último o iogurte
Sirva com pão, bolacha ou torradas

Frozen de iogurte sem açúcar

Ingredientes

• 2 potes de iogurte natural, sem adição de açúcar
• 1 xícara (chá) de geléia de morango sem adição de açúcar
• 8 colheres (sopa) de adoçante para forno e fogão
• 1 lata de creme de soja
• 1 colher (sobremesa) de suco de limão

Modo de preparo
Comece separando o iogurte, o adoçante, o suco de limão e o creme de soja.
 Depois, bata esses ingredientes com a ajuda do liquidificador. Transfira a mistura
 para um recipiente de vidro, cubra e leve ao freezer por aproximadamente seis horas.
Retire do freezer e bata em batedeira até obter um creme. Cubra novamente e leve
 ao freezer por mais três horas. Retire do freezer, cubra com a geléia de morango e sirva.
Fonte: Rede Mundo Verde