Frutas que ajudam a queimar gordura corporal ( Foto: Divulgação)ajudam na perda de peso e por isso trouxemos as frutas que ajudam a queimar gordura
corporal e com isso vocês poderão perder peso com saúde. Difícil alguém não gostar de
fruta e algumas delas são ótimas para a perda de peso, por isso anotem nossas dicas e
poderão ter o peso certo usando um aliado fácil e saboroso.
Além de colocar estas frutas em sua alimentação diária, tenha uma alimentação diária
equilibrada, com frutas, verduras, legumes e carnes magras além de exercícios físicos regulares.
Frutas que ajudam a queimar gordura corporal
- As frutas cítricas como as laranjas, limões, tangerinas, limas são ótimas aliadas porque
- são importantes fontes de vitamina C que ajuda a diluir a gordura do organismo além
- de reduzir os níveis de insulina.
- As maçãs e peras são maravilhosas porque além de serem ricas em fibras ainda possuem
- pectina que restringe a absorção de gordura por parte das células aumentando a absorção
- de água.
- As bananas são ótimas porque reduzem o apetite, contém fibras e amido resistente e tanto
- as maduras como as verdes.
- Frutas Vermelhas como as framboesas e amoras são maravilhosas porque elas mantêm a
- sensação de satisfação por longo tempo.
- Já as amêndoas se consumidas com moderação reduzem significativamente o colesterol,
- triglicérides, medidas da cintura e com isso gordura corporal em geral. O consumo diário
- não pode passar de 84 gramas ou 7 unidades.
ainda ajudarão vocês a ganhar saúde e perder gordura.
Frutas que ajudam a queimar gordura corporal ( Foto: Divulgação)
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