A abdominal é o tipo de exercício que mais ajuda na redução da barriga. Se você tem uma barriguinha a mais, use e abuse das repetições de abdominais. O exercício deve ser feito todos os dias.
O ideal é fazer o máximo que você agüentar varias vezes. A média é repetição de 20. Faça por dia 4 séries de 20 abdominais. Isso já irá garantir a perca da barriga em pouco tempo.
Você pode fazer uma dieta mais rápida também. Diminua o que você come em cada refeição. Nó seres humanos devemos nos alimentar de duas em duas horas, mas em pouca quantidade.
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