A dieta dos pontos é muito famosa, pois não restringe nenhum alimento e ainda inclui doces e chocolates. Foi apresentada no programa Mais Você por um casal, que depois de 11 anos engodaram muito.
Cada alimento tem uma certa quantidade de pontos, sendo assim, você tem uma meta de pontos por dia e essa não deve ser ultrapassada. Alimentos como frutas e legumes tem uma pontuação bem menor comparados à doces e massas.
No site Mais Você, você encontra uma tabela completa de pontuação dos alimentos e A à Z. para você ter uma idéia da pontuação, aí vão alguns alimentos com a letra A. consulte um nutricionista e veja qual deve ser sua pontuação diária.
Abacate - meio – 68
Abacaxi - fatia – 7
Abóbora (moranga) - colher de sopa – 5
Abobrinha - colher de sopa – 5
Acarajé - unidade – 80
Achocolatado em pó - colher de sopa – 7
Achocolatado pronto - caixinha – 55
Açúcar - colher de sopa – 17
Adoçante - à vontade – 0
Agrião - à vontade – 0
Água de coco - copo – 10
Aguardente - dose – 32
Alcachofra (inteira) - unidade – 17
Alface - à vontade – 0
Almôndega de frango - unidade – 15
Almôndega bovina - unidade – 23
Amêndoa torrada - unidade – 5
Amendoim - colher de sopa – 22
Americano(sanduíche) - lanche – 165
Arroz à grega - colher de sopa – 12
Arroz branco - colher de sopa – 10
Arroz doce - colher de sopa – 11
Arroz integral - colher de sopa – 14
Arroz chop-suey - colher de sopa – 15
Aspargo em conserva - à vontade – 0
Atum em óleo - colher de sopa – 15
Atum light em salmoura - colher de sopa – 6
Azeite de oliva - colher de sopa – 20
Azeite verde - unidade – 4