Dieta do cetônico.Você já pensou em perder 5 kg em uma semana só tirando uma coisa do seu cardápio por um pequeno período? Saiba tudo sobre, conheça a dieta do cetonico[...]

Dieta do cetonico

- Sobre a dieta -

A dieta do cetônico ou dieta dos carboidratosé uma dieta bem restrita criada pelo americano Dr. Robert Atkins. Muita gente já usou a dieta para perder peso e até hoje se usa. A dieta começa a ser efetiva após as 48 horas, vou explicar o que acontece para você entender…

- Como funciona a dieta –

Quando não ingerimos carboídratos, após 48h, uma glândula entra em ação, essa glândula é o  cetônico, daí o nome da dieta. O que ela faz? Simples, ela começa a usar as gorduras armazanadas que são, basicamente,energias que você guardou ai.  A única regra da dieta é não ingerir carboidrato de jeito nenhum, se acontecer, volte ao começo da dieta. Não se esqueça que nas primeiras 48h da dieta você irá comer sempre que tiver vontade, não importa a quantia nem a hora, só não pode comer carboídratos (vou deixar lista do que pode e do que não pode no final do artigo)

- Quanto posso perder na dieta -

A promessa é perder 5 KG em 7 dias apenas com a dieta do cetônico. O indicado é faze-lá no máximo durante 15 dias , depois disso parar e depois de alguns dias voltar e fazer mais 15. Você pode perder mais adicionando exercícios a dieta do cetônico!

- Males da dieta -

Acho que a pior parte da dieta é que sem carboídratos você pode ficar muito fraco. Caso você se sinta muito ruim, tenha tontura, ou algum sintoma estranho com a dieta, pare na hora.

- Alimentos permitidos e proibidos -

Permitídos: Verduras e Legumes : Repolho,alface,tomate,couve-flor,couve brócolis,pimenta,cebola,pepino,abobrinha,quiabo,nabo,rabanete,acelga,jiló,         salsão,chicória,escarola,palmito,berinjela,azeitona,pimentão e salsa Bebidas : café,chá de ervas,limonada (sem açucar!!) Outros : Creme de leite,bacon,ovos,linguiça de porco,carnes de peixe,frang,presunto cozido,queijo,nata,nozes.
Proibídos:Cereais: Arroz,trigo,milho; Legumes: Feijão,grão-de-bico,lentilha,ervilha,amendoim torrado; Frutas : Com + de 20% de carboidratos como: Banana,uva,figo, ameixa,caqui; Tubérculos: Batata-doce,batata,salsa,mandioca; Açúcares: sacarose (açúcar de cana ou beterraba), glicose (açúcar de uve), lactose (de leite), maltose (de malte), frutose ou levulose (de frutas); Outros: leite,bolachas,farinha,mel,geléia,cerveja,apresuntado,cenoura, beterraba,maisena,macarrão,iogurte,pudim,achocolatados,salsiha, conservas,sagu,coxinha,tortas.

- Notas finais -

• Após 15 dias da dieta do cetonico pode-se comer frutas com menos de 10% de carboidrato, só não coma com exagero. São elas: abacate,abacaxi,caju,carambola,castanha-do-pará,leite de coco,figo, goiaba,jaca,limão,maracujá,melão,morango,pêssego. • O leite é proibído mais o queijo não. • Lembre-se que quando o cetônico entrar em ação, após as 48 horas, você não irá sentir mais fome, porém você tem que comer.

- Minha opinião -

Sem dúvidas é uma dieta que retira 100% de carboidratos, o que não é nada bom, caso alguém for fazer a dieta, eu indico que seja acompanhada a um médico. Já testei a dieta e funciona mesmo, você perdi quase 1 kg por dia na dieta do cetônico, senão um kg.