Seguir cada passo em uma dieta rigorosamente é a maior dificuldade para a maioria das pessoas que não conseguem emagrecer. Para acabar com esse problema e facilitar a vida de quem quer ficar em forma, sugerimos abaixo uma dieta formulada por pesquisadores da Universidade de Manchester, na Inglaterra, que garante a redução de até 3 quilos, seguindo o cardápio apenas dois dias por semana. Entre outros benefícios, a dieta permite que você continue comendo tudo o que gosta: pizza, lanches, doces, com moderação é claro. Confira o cardápio disponível abaixo, selecione bem todos os alimentos e comece a sua dieta o quanto antes para estar em forma neste verão.

Cardápio da dieta rápida para perda de peso

Primeiro Dia
Café da manhã
· 1 iogurte natural desnatado
· 1 maçã
· 2 colher de sopa de aveia em flocos
Lanche da manhã
· 1 copo de limonada
Almoço
· Salada de agrião com 2 fatias de cebola e 2 de pepino
· 1 filé de frango grelhado
· 2 colher de sopa de purê de mandioquinha
· Couve refogada
Lanche da tarde
· 1 maçã assada com canela
Jantar
· Omelete feita apenas com as claras com 1 fatia média de queijo branco
· Salada de brócolis com couve-flor
Ceia
· 1 taça de gelatina diet
Segundo Dia
Café da manhã
· 1 fatia de pão integral
· 1 colher de sopa de requeijão light
· 1 copo de suco de melancia
Lanche da manhã
· 1 xícara de chá de hibiscus
· 1 barrinha de gergelim
Almoço
· Salada de alface-americana com 2 fatias finas de tomate e 3 unidades de palmito
· 1 filé de peixe grelhado
· 2 colher de sopa de arroz integral
· 2 colher de sopa de purê de abóbora
Lanche da tarde
· 1 pêssego
Jantar
· Salada de rúcula e escarola com meia cenoura ralada e 2 colher de sopa de champignon fatiado
· 1 sobrecoxa assada
Ceia
· 1 unidade de leite fermentado