Tosse, espirros, febre, dores no corpo, coriza ou nariz entupido e cansaço, são alguns dos sintomas mais comuns em quem está gripado. Pois é, mas além de ser debilitante e prejudicar as suas atividades no trabalho ou na escola, a gripe pode ser transmitida com um simples contato com outra pessoa que está manifestando os sintomas, dessa forma, você também ficará afastado dos amigos, namorado e familiares. Mas, todo esse transtorno pode ser evitado com algumas dicas básicas. Fique atento as recomendações e saiba o que deve ser feito para evitar a gripe.
Por tratar-se de uma doença respiratória causada por um vírus, a vacinação é imprescindível para evitar a contaminação por este agente, especialmente para os imunodeprimidos e profissionais que atuam em locais de risco, como nos hospitais. Quem nunca foi imunizado contra o vírus da gripe poderá experimentar alguns sintomas desagradáveis, semelhantes ao da própria doença, após a primeira vacinação. A prevenção diária deve ser feita com hábitos básicos de higiene como, lavar bem as mãos quando chegar em casa, antes de comer e de tocar no nariz ou na boca. Lembrando que torneiras, maçanetas, portas, entre outros, são objetos muito contaminados e por isso devemos sempre lavar as mãos depois de tocá-los. Manter uma certa distância de quem já parece estar gripado, também é outra recomendação importante.
Tomar suplementos anti-gripe, que contenham em sua composição equinácea, planta eficaz na prevenção da gripe e que diminui os sintomas gripais, vitamina C  e zinco, também é outra forma de se proteger contra a ação do vírus. Hidratar-se tomando bastante água, bebidas energéticas e chás também é outra forma de proteger o seu organismo. Para quem já começou a manifestar os primeiros sintomas da gripe, a dica é tomar um chá de gengibre, que ajuda a combater a tosse e a eliminar a expectoração.